# Esquecimentos, a memória pode ser treinada

> Site: Emagrecer Um Desafio · Categoria: Saúde e bem estar · Publicado em: 04/08/2014

Esqueceu-se onde colocou as chaves de casa, onde estacionou o carro ou onde deixou um documento importante? 

Aprender novas habilidades como música, pintura, nova língua, e informática também ajuda a exercitar o cérebro, e consequentemente, a memória. O sono também é essencial. Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda a manter a memória ativa, enquanto dormimos o cérebro grava o que aprendemos durante o dia. A prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada são outros dos fatores que ajudam a manter a memória em forma.

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