# Jet Lag, síndrome de fusos horários, garanta seu sono

> Site: Emagrecer Um Desafio · Categoria: Curiosidades · Publicado em: 15/07/2014

É uma perturbação temporária do sono, causada pela alteração do relógio biológico do organismo, isso ocorre pela passagem por diferentes fusos horários em um curto espaço de tempo. Podem torna-se um incômodo e até chegam a impedir, em alguns casos, que se desfrute férias de forma plena.

O mais importante deles é a alteração do padrão de sono, ficando invertido, dificuldades em adormecer durante a noite e sonolência durante o dia. São também sintomas indigestão, diarreia, perda de apetite, náuseas, ansiedade, irritabilidade, fadiga e prisão de ventre.

A corpo necessita de 2 a 4 dias para habituar-se ao horário de destino, dependendo da quantidade de fusos horários atravessados, podendo chegar a 7 dias, em casos mais severos.

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