# O que é e quais são os superalimentos

> Site: Emagrecer Um Desafio · Categoria: Saúde e bem estar · Publicado em: 07/08/2014

Enquanto as pessoas aguardam a refeição ao invés de pão com manteiga, os restaurantes usem vegetais como aperitivo: rabanetes, cenoura ou nabo, azeitonas não salgadas, ou outras saladas com azeite.

Diminua as gorduras, especialmente as saturadas.

Reduza o sal.

Limite o consumo de álcool.

Aumente a ingestão de vegetais.

Evite o consumo de açúcar puro.

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