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66 cliques Emagrecer Um Desafio
Imagem: Emagrecer Um Desafio

Como aumentar a auto-estima? - Reconhecer que o mundo e as pessoas são imperfeitos e, como tal, podemos sempre mudar, aprender e evoluir. - Não depender da aprovação dos outros. - Evitar a comparação com as imagens irrealistas e até machistas da publicidade (desde o corpo perfeito à dona de casa ideal). - Eliminar as emoções inúteis de culpa, do medo de falhar, preocupação e perfeccionismo. - Estimar o corpo, tratando-o bem: ter uma alimentação equilibrada, dormir o suficiente, fazer exercício físico.

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