Para ter um dia de sono que traga o descanso necessário e evitar interrupções, agitação ou insônia, é necessário adquirir alguns bons hábitos. São dicas simples para organizar seu dia de sono, assim como fazem pessoas que tem noites de sono.
Segundo especialistas, noites mal dormidas a longo prazo podem abreviar a expectativa de vida, acrescentar o risco de problemas cardio vasculares e diminuir o rendimento mental e físico, além de desencadear problemas como obesidade e diabetes.
Emagrecer Um Desafio Saúde e bem estar