A OMS- Organização Mundial da Saúde, recomenda há pelo menos duas décadas o consumo de 5 porções de hortaliças e frutas por dia, no mínimo.
Mas como tudo pode ser interpretado de acordo com nossos interesses, essa verdade incontestável levou muita gente, entre elas as modelos, a encher o prato de rúcula, alface, tomate e só, nada mais.
Especialistas são unânimes em afirmar que não se privilegiar os produtos oferecidos pela natureza em detrimento de outros grupos de alimentos. A frequência em almoços ou jantares com legumes e hortaliças apenas vai acabar por ter déficit nutricional de outros alimentos.
Caso queira apostar em saladas para manter a linha, errar na quantidade e tipo de determinados temperos contribuirá para sabotar a dieta. É preciso escolher bem os ingredientes e variar os nutrientes.
Emagrecer Um Desafio Saúde e bem estar