Como aumentar a auto-estima?
- Reconhecer que o mundo e as pessoas são imperfeitos e, como tal, podemos sempre mudar, aprender e evoluir.
- Não depender da aprovação dos outros.
- Evitar a comparação com as imagens irrealistas e até machistas da publicidade (desde o corpo perfeito à dona de casa ideal).
- Eliminar as emoções inúteis de culpa, do medo de falhar, preocupação e perfeccionismo.
- Estimar o corpo, tratando-o bem: ter uma alimentação equilibrada, dormir o suficiente, fazer exercício físico.
Emagrecer Um Desafio Curiosidades