Ir para o conteúdo
Buscar

Linkeiro

Entrar
Categorias

Dicas para melhorar seu sono durante o dia

91 cliques Emagrecer Um Desafio
Imagem: Emagrecer Um Desafio

Para ter um dia de sono que traga o descanso necessário e evitar interrupções, agitação ou insônia, é necessário adquirir alguns bons hábitos. São dicas simples para organizar seu dia de sono, assim como fazem pessoas que tem noites de sono. Segundo especialistas, noites mal dormidas a longo prazo podem abreviar a expectativa de vida, acrescentar o risco de problemas cardio vasculares e diminuir o rendimento mental e físico, além de desencadear problemas como obesidade e diabetes.

Abrir a publicação

Abre em nova aba: emagrecerumdesafio.com

Informar problema com este link

Parecidas com esta

  1. Curiosidades

    12 dicas para melhorar sua noite de sono

    Tente relaxar cada parte do corpo. Levantar-se todos os dias à mesma hora e ir dormir também à mesma hora, ajuda-o a programar o corpo para dormir melhor. Evite chá ou café em exagero. Se tem problemas em adormecer, tente usar tampões nos ouvidos.

    Emagrecer Um Desafio

  2. Saúde e bem estar

    Siga as dicas que combatem a insônia e ajudam a dormir melhor

    Evitar álcool, escolher um bom colchão e associar a cama ao sono são alguns dos segredos. Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais.

    Professor José Costa

  3. Curiosidades

    Conheça 3 nutrientes relacionados a uma melhor noite de sono

    Aqui está uma visão de três problemas de sono comuns que têm sido associados a défices em vitaminas ou minerais

    Ciência Online

  4. Curiosidades

    Sua alimentação ajuda melhorar estado de cansaço e fadiga

    Cansaço, fadiga é sempre uma indicação de que algo na nossa vida não está bem. O cansaço é o preço de uma maior atividade. Tente levar uma vida mais calma e equilibrada. Pratique esporte, tenha uma alimentação mais correta e tire algum tempo para si. Há dias que sair da cama é uma dificuldade. O cansaço afeta o rendimento nos estudos, no trabalho e em outras atividades. A falta de alguns nutrientes no organismo provocam esgotamento e aumentam o estresse, a fadiga permanente pode ser diminiuída se prestar atenção ao que está no seu prato.

    Emagrecer Um Desafio

  5. Curiosidades

    Dormir repõe células cerebrais

    Todos sabemos que uma boa noite de sono é muito importante para a saúde. agora, pesquisadores afirmam que dormir também aumenta a produção de células no cérebro, que por sua vez produzem mielina, uma substância responsável pela proteção do circuito neural

    Ciência Online

  6. Curiosidades

    Falta de rotinas de sono afeta cérebro das crianças

    Um estudo britânico conclui que não ter uma hora certa para ir dormir faz pior às crianças do que se deitarem todos os dias tarde

    Ciência Online
Falar com o Linkeirão