Emagrecer Um Desafio
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São as massas calóricas?
Países como Japão, Itália e China proclamam a origem da massa ou a também chamada pasta. A designação passa é utilizada largamente para descrever as diversas variedade de massas alimentícias existentes. Muitas vezes as associamos a confecções calóricas devido ao molhos e ingredientes que acrescentamos. Como exemplo podemos citar: creme de leite (natas), queijo ralado, molhos prontos, são estes ingredientes que trazem muitas desvantagens ao nível nutricional.
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A voz também precisa de cuidados
Temos diariamente inúmeros agentes agressores que podem afetar a nossa saúde vocal e interferir na sua qualidade. Principais são: cigarro, álcool, má técnica ou esforço vocal, má hidratação, etc. O stress, a vida sedentária e as variações de temperatura também são fatores prejudiciais. Afonia, perda da voz, cansaço vocal, rouquidão, dor ao falar e tosse persistente são alguns dos sintomas que podem assinalar problemas ao nível do aparelho vocal.
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Cárie, segunda doença mais comum do mundo
Estudos provaram que uma pessoas que frequenta o consultório do dentista pelo menos uma vez a cada dois anos é 24% menos propensa a ter um ataque cardíaco. A razão: as bactérias bucais podem ser transportadas, via corrente sanguínea, para outras partes do organismo. Seja consciente, evite escovar os dentes com a torneira aberta. Sejamos racionais ao usar um bem tão precioso, vital para a sociedade, mas finito.
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Já pensou nesses hábitos de higiene dessa forma?
Foram analisados os efeitos do secador de ar quente comuns, das toalhas de papel e o recente secador de jato de ar quente. Durante o estudo foi possível comprovar que: é mais seguro usar toalhas de papel para secar as mãos, não esquecendo obviamente que as mãos devem ser lavadas antes e depois de usar o banheiro. Escovação dos dentes é habitual e a limpeza da língua também deveria ser. No banheiro público, colocar papel higiênico no vaso sanitário resolve?
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Bebendo calorias. Quantas podem ter as bebidas?
Geralmente temos conhecimento das calorias que estamos comendo, mas e as calorias que estamos bebendo? Algumas tem valores espantosos de calorias, como o suco de laranja, enquanto as bebidas alcoólicas podem facilmente destruir qualquer plano de dieta. Descubra a quantidade de calorias escondida em cada bebida e saiba o que deve beber se quer estar atento ao peso.
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Reunião caminhante, elimine o sedentarismo
Nunca pensou na possibilidade de marcar um conversa de negócios ou mesmo um encontro com uma amiga de longa data, enquanto caminha? O sedentarismo transformou-se no cigarro da nossa geração. Na frente da TV, na internet, no carro, no trabalho, “vivemos” sentados. Já passamos mais horas por dia na cadeira que na cama, sem notar o problema que isso acarreta.
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Boca pegando fogo, pimentas
A pimenta traz consigo alguns mitos: O de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. As pesquisas científicas mostram justamente o oposto. Muitos dos benefícios da pimenta ainda estão sendo investigados. A substância química que dá à pimenta o caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde.
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O envelhecimento celular começa por volta dos 25 anos
A senescência (envelhecimento celular) começa por volta dos 25 anos. Sendo assim, para um verdadeiro plano preventivo é nesta fase que devemos recorrer aos testes genéticos. “Se um tipo de gene predispõe uma pessoa para uma doença específica, não é uma sentença, mas sim uma oportunidade para podermos realmente atuar”, explica Francisco Llano Corona.
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Enjoos em viagens, quais as razões?
Mal do movimento ou cinetose, pode ser tratado ou evitado. Existe resposta para aqueles que tem, ao invés de uma viagem de carro, avião, barco ou navio, um drama para viver. O porquê das viagens sentindo mal-estar, náuseas e um saco de plástico ao colo Simplificando: enjoamos causa de uma confusão entre os ouvidos e os olhos.
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Um mundo cada vez mais quente
O problema afeta todas as pessoas, ele é mais sério em alguns grupos. Os principais grupos de risco são: Obesos; Trabalhadores expostos ao sol e calor. Crianças nos primeiros anos de vida; Idosos; Pessoas com doenças crônicas (alcoolismo, diabetes, doenças cardiovasculares, renais e hepáticas), etc Cuidados Fazer refeições frequentes e leves; Evitar atividades ao ar livre, Aumentar a ingestão de líquidos.
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Saladas e frutas são das melhores refeições
A OMS- Organização Mundial da Saúde, recomenda há pelo menos duas décadas o consumo de 5 porções de hortaliças e frutas por dia, no mínimo. Mas como tudo pode ser interpretado de acordo com nossos interesses, essa verdade incontestável levou muita gente, entre elas as modelos, a encher o prato de rúcula, alface, tomate e só, nada mais. Especialistas são unânimes em afirmar que não se privilegiar os produtos oferecidos pela natureza em detrimento de outros grupos de alimentos. A frequência em almoços ou jantares com legumes e hortaliças apenas vai acabar por ter déficit nutricional de outros alimentos. Caso queira apostar em saladas para manter a linha, errar na quantidade e tipo de determinados temperos contribuirá para sabotar a dieta. É preciso escolher bem os ingredientes e variar os nutrientes.
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Problemas de pele, cabelo e unhas podem estar relacionados com a tireoide
Responderá que sim a um ou mais dos seguintes problemas? As suas unhas tendem a quebrar de vez em quando? O seu cabelo resseca nas pontas ou tem queda de cabelo? Ganha peso mesmo quando está tentando emagrecer? Unhas frágeis que tendem a quebrar são normalmente um indicador de que está com falta de selênio.
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Verdades e mitos sobre unhas de gel
As unhas “A saúde das nossas unhas deve-se a nós mesmas e também à responsabilidade de as entregar aos cuidados de uma profissional competente. As unhas são constituídas por queratina (uma proteína fibrosa), cálcio, ferro e lipídeos. Crescem da raiz para a extremidade e não causam dor quando são cortadas. Toda sua base é protegida pela cutícula que a circula e que não deve ser retirada, pois abre a porta a possíveis infecções”. O que é o gel? É um produto que se aplica em cima das unhas naturais, promove um revestimento protetor no leito da unha e pode estender-se para além do limite desta, aumentando-lhe assim o comprimento. .
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Contaminação por alimentos ou bebidas em viagens, evite
Água de torneira Uma das principais causas mundiais de doenças é a água contaminada. Cólera, diarreia, rotavírus, alguns dos exemplos de problemas que podemos ter a partir da água, alimentos, no caso de crianças os brinquedos, contaminados pela fezes de animais e humanas. Esse tipo de contaminação é comum em regiões onde o saneamento e higiene são precários. Quando não sabemos a procedência da água e havendo dúvidas, devemos dar preferência a água engarrafada, sucos e outras bebidas, chá e café feitos com água fervida. Inclusive para escovar os dentes evite água de torneira.
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Micose nas unhas e pés como evitar
Fungos existem há milhões e milhões de anos, são encontrados em todos os ambientes, vivem na camada constituída por células mortas, em equilíbrio com nosso organismo, porém em circunstâncias como outono e inverno a temperatura diminui, é favorável ao surgimento de algumas infecções, entre elas as micoses. Esse é o período em que usamos muito mais sapatos fechados, meias de tecidos sintéticos que dificultam a absorção do suor dos pés. Essas infecções superficiais aparecem não apenas nos pés, mas também nos cabelos e unhas
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Dicas para melhorar seu sono durante o dia
Para ter um dia de sono que traga o descanso necessário e evitar interrupções, agitação ou insônia, é necessário adquirir alguns bons hábitos. São dicas simples para organizar seu dia de sono, assim como fazem pessoas que tem noites de sono. Segundo especialistas, noites mal dormidas a longo prazo podem abreviar a expectativa de vida, acrescentar o risco de problemas cardio vasculares e diminuir o rendimento mental e físico, além de desencadear problemas como obesidade e diabetes.
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10 duos alimentares super saudáveis
São muitos os alimentos saudáveis, e melhor ainda quando juntamos dois com grandes benefícios, devem ser consumidos sem exageros. Para perder todo um processo de dieta basta apenas perder o controle na quantidade e qualidade. Vinho e Peixe Cientistas fizeram uma descoberta relacionada aos níveis de ômega 3 nas mulheres. Consiste na ingestão de um copo de vinho por dia. Sendo assim reúna numa mesma refeição peixe e um copo de vinho, os antioxidantes do vinho ajudam seu organismo a absorver melhor o omega 3 do peixe.
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Desejos por alimentos, pode ser deficiência em minerais
O desejo por algum alimento específico pode não ser fome ou mesmo gula, pode ser uma mensagem do corpo. Gelo, esse desejo pode ser sinal de anemia. Vontades súbitas por doces, pode ser indicação de deficiência em cromo. Pensamento frequente em cheddar, pode ser aviso de que o corpo necessita de cálcio. Procure consumir alimentos ricos em minerais, para evitar deficiências e consequentes doenças.
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Doenças da boca, quais as causas?
Herpes simples É uma doença sexualmente transmissível. O uso de preservativos ajuda a diminuir o risco de contágio. Troque informações com seu parceiro caso saiba que tem o vírus Adquire-se a partir de alguns fatores como traumatismo, estresse, exposição prolongada ao sol, menstruação. Dentro do possível, tente controlá-los. Se ocorrer na gravidez, pode representar uma preocupação. Enquanto estiver no útero a criança está protegida, podendo ser infectada durante o parto normal. Não é uma doença grave, mas requer tratamento específico e para tanto convém procurar seu médico em caso de suspeita.
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Dicas de proteção para dias e noites frias
No inverno a pele é a parte mais danificada nos dias frios e inverno. Ela sente os efeitos do vento seco, que tiram a umidade natural. Isso é inevitável: fora de casa ou dentro dela, estará sempre sujeito ao clima seco, frio, úmido ou quente. A pele do rosto é a mais afetada, devendo ter atenção com os raios de sol e os estragos do vento, por isso indica-se o uso de hidratantes, com colágeno para garantir a maciez. O uso de bloqueadores solares também não deve ser dispensada. Sabemos que no inverno o efeito é o mesmo, até com mais intensidade do que em dias de calor, por vezes.
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12 curiosidades surpreendentes sobre canhotos
Os tempos mudaram, ninguém mais é abertamente ridicularizado, o canhoto tem autorização para coexistir com o restante das pessoas, em paz. Canhotos são a minoria, mas não quer dizer com isto, que vão ser extintos, um dia. Se é canhoto, há boas notícias. Ainda não é a solução para as ferramentas e utensílios ainda serem quase impossíveis de usar. Os homens são mais propensos a ser canhotos. Canhotos são ótimos atletas em esportes competitivos. Canhoto pode ser encontrado várias gerações de uma família.
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Depressão uma tristeza sem fim, ou quase
Resta saber se todas as pessoas que ouvimos responder estou deprimido sabe realmente o que é uma perturbação depressiva. A tristeza , não é uma emoção agradável, nos causa sofrimento, mas sua função é de alerta, algo não está bem conosco e há necessidade de dar atenção ao que sentimos. Ela é uma resposta a uma perda, nossa capacidade de lidar e permitir que entremos em contacto com nossas emoções mais desagradáveis, ajuda a prevenir que apareçam sintomas depressivos.
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Dançar além de divertir ajuda queimar calorias
Proporciona bem estar, é uma excelente forma de fazer amigos e o meio perfeito para se exercitar, enquanto dançamos queimamos calorias, aumentamos a resistência, reduzimos o stress e melhoramos a postura. São apenas alguns dos benefícios. Uma fusão recente dos mais recentes estilos de dança e dos sons mais cativantes, com ênfase tanto na academia como divertimento. Apesar da facilidade das coreografias , para quem nunca fez uma aula possa ser difícil acompanhar todos os movimentos, mas, até para os pés de chumbo à medida que o exercício vai evoluindo a dificuldade também e acabam por saltar e dançar.
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O que é e quais são os superalimentos
Enquanto as pessoas aguardam a refeição ao invés de pão com manteiga, os restaurantes usem vegetais como aperitivo: rabanetes, cenoura ou nabo, azeitonas não salgadas, ou outras saladas com azeite. Diminua as gorduras, especialmente as saturadas. Reduza o sal. Limite o consumo de álcool. Aumente a ingestão de vegetais. Evite o consumo de açúcar puro.
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Suas mãos, se não lavadas, podem espalhar doenças
Lavar as mãos é a melhor maneira de evitar que os germes se espalhem. Pense em todas as coisas que você tocou hoje, o telefone, foi ao banheiro, esfregou o nariz, os olhos, tocou o botão do elevador, usou a maçaneta das portas, apertou a mão de outra pessoa. Tudo isso coloca-te em contato com germes. É fácil para um germe de sua mão acabar em sua boca. Pense em quantos alimentos que você come sem usar talheres, usa as mãos. Não como usar luvas durante todo o tempo, por isso deve lavar suas mãos para que os germes não tenham chance de infectar a si e aos outros. Espalhar germes e doenças não deve ser função da pessoas, é o contrário devemos evitar.
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Esquecimentos, a memória pode ser treinada
Esqueceu-se onde colocou as chaves de casa, onde estacionou o carro ou onde deixou um documento importante? Aprender novas habilidades como música, pintura, nova língua, e informática também ajuda a exercitar o cérebro, e consequentemente, a memória. O sono também é essencial. Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda a manter a memória ativa, enquanto dormimos o cérebro grava o que aprendemos durante o dia. A prática regular de exercício físico e uma alimentação equilibrada são outros dos fatores que ajudam a manter a memória em forma.
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Até seu smartphone pode prejudicar sua saúde
A má postura desencadeada pelo uso de dispositivos móveis, como os smartphones e os tablets, está a afetar não só pessoas com mais idade, também as com idade inferior a 24 anos. Uma recente pesquisa no Reino Unido pela Simplyhealth conclui que 84% dos entrevistados com idades entre os 18 e 24 anos sofrem de dores lombares por causa do tempo gasto com o smartphone, tablet ou computador. A “Síndrome do Pescoço de Texto” é provocada pela inclinação da cabeça para a frente devido ao uso dos referidos aparelhos por um tempo prolongado. A posição cria tensão muscular no pescoço e ombros o que é prejudicial para a coluna. Hérnias discais ou nervos comprimidos são apenas algumas das sequelas.
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11 atitudes que ajudam controlar o colesterol
Na alimentação humana, o colesterol é encontrado nas gorduras animais. Elevações pequenas nos níveis de colesterol podem ser inicialmente tratadas apenas com mudança dos hábitos alimentares. Elevações pequenas nos níveis de colesterol podem ser inicialmente tratadas apenas com mudança dos hábitos alimentares. Reduzir o excesso de peso e a obesidade, se possível para o peso normal. Reduzir o perímetro do abdômen para menos que 82 cm para as mulheres e 94 cm para os homens.
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Cogumelos propriedades medicinais e nutricionais
Surgem e desaparecem de forma quase instantânea, por isso são associados ao universo mágico e misterioso. Cogumelos comestíveis são apreciados desde os primórdios, dado o seu sabor, aroma, textura e propriedades nutricionais e medicinais. Muito famosos, tidos como Elixir da Vida pelos Chineses e Pão dos Deuses pelos Romanos. São produzidos por fungos e cerca de 400 variedades de cogumelos estão identificadas por conterem compostos com propriedades medicinais que se têm revelado promissoras para o combate de doenças que afetam o homem.
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9 alimentos que rejuvenescem
O segredo da eterna juventude encontra-se na nossa alimentação, estando dependente das escolhas que fazemos. Alimentos que, apesar de não evitarem a morte, prolongam a vida! Segundo os especialistas da área de nutrição, é possível prevenir uma série de problemas com base na alimentação correta e equilibrada, tais como problemas de ossos, o câncer, de visão. Vegetais, frutas, até chocolate, além de nos manterem saudável, nos dão anos de vida.
