Saúde e bem estar
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Alimentação, exercício, sono, saúde mental e prevenção em blogs brasileiros — leitura para se informar, nunca para substituir consulta.
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Coisas interessantes sobre amêndoas
Amêndoas são ricas em magnésio e fonte de vitaminas B2 e E, e são compostas especificamente por ácidos graxos. Além de benéficas para a saúde tem outras aplicações além da culinária. São eficazes para reduzir o colesterol ruim, graças à riqueza em fibra.
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3 dicas super fáceis para transformar sua sala usando banquinhos.
Já pensou em trocar a tradicional mesinha de centro de sua sala por banquinhos? Confira essa super dica de hoje.
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Sexomnia, distúrbio do sono
Sexomnia Um distúrbio que leva as pessoas que afeta a ter (ou tentar ter) sexo com outras pessoas, de forma inconsciente, enquanto dormem. Mas também há quem se comporte de forma agressiva e até quem cometa crimes violentos.
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Quarto fresco, sono tranquilo!
Quarto fresco e sono tranquilo com esse calor está difícil né? Então confira essas dicas, e prepare seu quarto para as noites quentes desse verão que já está quase no fim, mas ainda causa um grande terror na hora de dormir.
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Full of Frames!
É uma maneira super descontraída de mudar um ambiente sem muito esforço, sem arrastar um móvel de lugar ou pintar uma parede!
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Concedo um habeas corpus ao seu intestino
Como evitar e tratar a prisão de ventre, comendo bem =)
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17 motivos pra largar o refrigerante
17 coisas pra te afastar do refri, traduzido do BuzzFeed
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A internet salvou minha dieta!
Como eu salvei minha dieta com a internet
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Algumas emoções demoram mais a passar, tristeza é uma delas
Tristeza é um sentimento que demora mais a passar que outras emoções, confirma estudo.Ainda que ouçamos o refrão bye, bye tristeza não precisa voltar, várias e repetidas vezes, na realidade a tristeza é uma das emoções que mais demoramos nos livrar.
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Como emagrecer 7kg em uma semana sem passar fome .
Emagrecer rápido com saúde não é tão fácil como muitos imaginam, no entanto, também não é impossível.
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Estômago sensível? Alguns alimentos e hábitos que ajudam
Muitas pessoas tem o estômago sensível e a uma das principais razões é a alimentação. Se costuma comer com frequência alimentos ácidos, gordurosos e condimentados demais, tem grandes chances de desenvolver uma gastrite. Uma feijoada, por exemplo, demora trés horas para ser digerida. Para evitar tais problemas, é necessário investir em alimentos leves, bons para combater estômago sensível, comer devagar, mastigar bem os alimentos e beber dois litros de água diariamente.
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Maçã fonte de fibras
Cientistas do USDA em 2004 investigaram 100 alimentos para medir a concentração de oxidantes. Maçãs foram consideradas entre os melhores. Maçãs também são ricas de uma fibra chamada pectina. A pectina é classificada como uma fibra solúvel, fermentável e viscosa, uma combinação que lhe dá uma enorme lista de benefícios à saúde.
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Dietas mais usadas por famosos !!!
Confira 5 das dietas mais usadas por famosos de todo lugar e surpreenda-se !!!
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5 Piores Alimentos para Saúde !!!
Estes alimentos são normalmente ricos em sódio, açúcares e gordura, tornando o corpo ainda mais frágil e desencadeando diversos problemas a saúde, porém, se limitar a pelo menos uma vez ao mês ou conseguir abolir estes alimentos do cardápio, pode garantir uma saúde muito melhor ...
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Hipotensão arterial, como preveni-la?
Trata-se do ritmo cardíaco mais pausado do que o normal. Pode ser produzida por uma descida do volume do sangue e pela dilatação dos vasos sanguíneos, isso faz com que o sangue demore a chegar aos órgãos vitais, como o cérebro, originando enjoos e desmaios.
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Abacaxi hidratante e refrescante
Faz normalmente parte das dietas saudáveis e para perda de peso, pela capacidade saciante e diurética, facilitando também a regulação do trânsito intestinal. Pelo teor de potássio, poderá ter efeitos benefícios na redução da pressão arterial.
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Cicatrização alguns alimentos ajudam, já outros
O processo de cicatrização não é difícil de ser entendido. Sempre que a pele sofre um dano e tem a estrutura rompida, a reação é a formação de um novo tecido para encobrir a área afetada. Não é apenas através da perícia de um cirurgião que se define a aparência de uma cirurgia. Escolhas alimentares fazem toda diferença na reconstrução do tecido e convém conhecer os alimentos que serão úteis no período de cicatrização.
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Sintomas e formas de prevenção de ataques cardíacos, em mulheres
As doenças cardiovasculares são também a principal causa de morte das mulheres e por isso devem estar atentas aos sintomas já que tem características diferentes. Hábitos saudáveis, exercícios físicos, ausência de vícios, controle de triglicerídeos, colesterol, ecocardiograma após os 40 anos, para mulheres exames de mamografia e ecografia das mamas e papanicolau são indispensáveis. Prevenir, sempre!
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Estrias na gravidez
O aparecimento das estrias pode variar de mulher para mulher. Fatores como uma menor elasticidade da pele, ou um rápido aumento de peso corporal ou a utilização prolongada de medicamentos corticoides, podem aumentar a probabilidade de desenvolvimento de estrias. Existe também o fator da história familiar
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Cansado de ter cãibras?
Acorda no meio da noite com cãibras nas pernas? Os seus músculos contraem com tanta força que provocam dor e em desespero para que passe, tenta alongar os músculos empurrando os calcanhares contra o chão? O músculo cardíaco é também dependente deste nutriente.
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6 alimentos que prejudicam a pele
Com o passar do tempo a elasticidade da pele tende a diminuir. Na alimentação pode estar o maior complicador, razão para consumir moderadamente determinados alimentos. A pele desempenha um papel fundamental na proteção do organismo contra agentes patogênicos e perda excessiva de água.
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8 alimentos que ajudam na hidratação da pele
A pele é um órgão muito mais complexo do que aparenta. Ela tem também funções imunitárias, é o principal órgão da regulação do calor, protegendo contra a desidratação. Vitaminas e fibras são ótimas para dar brilho à pele.
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Saúde é sinônimo de boa nutrição
Para se ter boa saúde é preciso estar bem nutrido, o que significa proporcionar ao organismo tudo o que é necessário para garantir o seu bom funcionamento. A finalidade da alimentação é satisfazer as necessidades nutricionais do corpo, evitando que a carência de nutrientes possa gerar desequilíbrio no organismo e provocar doenças. Dois pontos são importantes em qualquer dieta: quantidade e qualidade.
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Cuidados que evitam a contaminação dos alimentos
Utensílios de cozinha, pratos ou copos rachados de ser substituídos, pois podem ser foco de contaminação. Antes de servir as refeições os frios devem ser mantidos na geladeira e os quentes no fogão ou forno, em temperaturas acima de 60º. Não se deve lavar os ovos antes de colocá-los na geladeira, isso retira a proteção da casca.
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Ervas aromáticas, toque de saúde nos alimentos
As plantas aromáticas, tal como tudo que ingerimos, vão refletir na nossa saúde. Isto verifica-se de duas maneiras: por serem plantas que podemos utilizar na culinária, ajudam a reduzir o consumo de sal, mas ao consumi-las estamos também nos beneficiando dos seus componentes terapêuticos.
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Menopausa, como conviver bem com ela?
Ondas de calor ou fogachos: ocorrem subitamente, sensação de calor na parte superior do tronco, pescoço e rosto, acompanhados de sudorese, palpitações cardíacas, rubor facial, quando mais intensos, podem limitar a execução de tarefas do dia a dia. Alterações na pele, perde o viço; em média 2% do colágeno subcutâneo são perdidos nos dez primeiros anos depois da menopausa.
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Retenção de líquidos causas e sintomas
Notamos especialmente pelo inchaço nos tornozelos e a sensação de estar com quilos a mais. Muita da culpa do excesso de sal na comida, cabe ao fast food, aos alimentos pré cozidos, aos queijos e às linguiças, salsichas (os processados), adoçantes com sacarina sódica, caldos de carne em tablete, bebidas alcoólicas em excesso, opte por mais temperos e especiarias, melhoram muito o sabor dos alimentos e evitam a necessidade de sódio.
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Óculos, quando usar ou trocar?
É importante enxergar bem e sentir-se bem, e os olhos devem estar com aspecto normal. Os problemas mais comuns de visão ocorrem quando a imagem daquilo que estamos olhando não é focalizada na retina. Defeitos de visão, como hipermetropia, miopia, astigmatismo ou presbiopia são todos desse tipo. Os problemas de visão são corrigidos por óculos ou lentes de contato.
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Tosse um mecanismo de defesa
A tosse é um mecanismo natural de defesa contra agressões ao sistema respiratório, mas mais do que o sintoma, é na causa que os médicos vão intervir. Para prevenir a propagação de vírus tais como cobrir o nariz e a boca com um lenço descartável sempre que tosse e lavar as mãos com água e sabão.
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